Nutri Veggie

Cada vez mas personas eligen una alimentacion vegetariana, ya sea por razones eticas, o con la intención de perder peso, reducir sus niveles de colesterol, mejorar su presion arterial o sus niveles de glucemia.

No existe un único tipo de dieta vegetariana

Los modelos de alimentación vegetariana suelen entrar en alguno de los siguientes grupos:


  • La dieta vegana, que excluye todas las carnes y productos animales

  • La dieta lacto vegetariana, que incluye alimentos derivados de las plantas y productos lácteos

  • La dieta lacto-ovo vegetariana, que incluye ciertas proteinas de origen animal: productos lácteos y huevos

  • La dieta pescetariana: incluye el pescado como principal fuente de proteina de origen animal


Si bien pueden haber tantas variantes como como cada persona elija, lo importante es hacerlo acompañado de una guia y seguimiento profesionales que puedan ayudarte a tomar tu decision en salud.

Las personas que siguen dietas vegetarianas pueden obtener todos los nutrientes que necesitan. Sin embargo, deben tener el cuidado de incluir una amplia variedad de alimentos para cubrir sus necesidades nutricionales.

Si has elegido una alimentacion a base de vegetales debes enfocarte en incluir proteínas, hierro, calcio, zinc vitamina B12.

Una alimentacion vegetariana puede ser perfectamente completa, balanceada y saludable si aprendes a hacer las combinaciones correctas y te familiarizas con los alimentos que tu organismo requiere para mantenerse saludable y pleno de energia dia a dia.

Luego de tomar tu decision, si no estas bien informado, los primeros tiempos puede que no sean tan saludables y experimentes un aumento de peso dificil de manejar, esto puede hacerte sentir frustrado y desanimado, se debe a un exceso de harinas refinadas, azucares y las grasas presentes en snacks, quesos, mantequilla de mani, etc. Nuestros profesionales pueden ayudarte a encontrar el equilibrio que buscas para alcanzar tus metas de peso , salud y energía.

Sea que necesites perder peso o tan solo asesoramiento nutricional, luego de un breve entrenamiento estaras listo para seguir con tu eleccion de manera saludable, sintiendote pleno y lleno de energia vital.



Los resultados pueden variar según cada persona.

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